فوائد زيت الكانولا

Diet Light: رجيم الـ Corn Flakes

فخذ خروف محشي بالأرز

حلويات الشيف : تيراميسو

فوائد الكمون

Diet Light: رجيم الليمون (الحامض)

أكل الشيف: حبشة عيد الميلاد

حلويات الشيف: Buche de Noel

فوائد زبدة الكاكاو

رجيم اللبن والخيار

أكل الشيف: حساء العدس الأصفر

حلويات: المشبّك

فوائد الزعتر البري

Diet Light: رجيم الفواكه

أكل الشيف: لازانيا بالدجاج

حلويات الشيف : غريبة

فوائد الأفوكادو

أكل الشيف: سلق بزيت

حلويات الشيف: لقمة القاضي (عوامات)

فوائد البابايا

Diet Light: رجيم منوّع

أكل الشيف: لازانيا بالخضار

حلويات الشيف: تشيز كيك مع سنيكرز

فوائد التوت

Diet Light: رجيم الشوفان

أكل الشيف: مشاوي

حلويات الشيف: بيتي فور

فوائد دبس الخرّوب

Diet Light: رجيم مرضى الكولستيرول

أكل الشيف: مقلوبة الباذنجان والكمأ

الماكرون الفرنسي

فوائد العنّاب

Diet Light: رجيم مرضى الضغط وتصلب الشرايين

أكل الشيف: ورق عنب بالصويا

حلويات الشيف: زنود الست

فوائد زيت السمك

Diet Light: رجيم مرضى السكري

أكل الشيف: دجاج ماسالا

حلويات الشيف: قطايف بالجوز