فوائد السفرجل

أكل الشيف: باذنجان بالبشاميل مع لحمة

حلويات الشيف: إكلير

فوائد القريدس

Diet Light: رجيم السمك

أكل الشيف : Empanada

حلويات الشيف: كريب بالشوكولا والبندق

فوائد الهليون

Diet Light: رجيم النخالة

أكل الشيف :السماقية

حلويات الشيف: مهلبيّة بالفستق

فوائد الجوافة

Diet Light: رجيم الـFibers

أكل الشيف :كوسكوس الدجاج على الطريقة المغربية

حلويات الشيف: تارت بالفواكه

فوائد زيت الكانولا

Diet Light: رجيم الـ Corn Flakes

فخذ خروف محشي بالأرز

حلويات الشيف : تيراميسو

فوائد الكمون

Diet Light: رجيم الليمون (الحامض)

أكل الشيف: حبشة عيد الميلاد

حلويات الشيف: Buche de Noel

فوائد زبدة الكاكاو

رجيم اللبن والخيار

أكل الشيف: حساء العدس الأصفر

حلويات: المشبّك

فوائد الزعتر البري

Diet Light: رجيم الفواكه

أكل الشيف: لازانيا بالدجاج

حلويات الشيف : غريبة

فوائد الأفوكادو

أكل الشيف: سلق بزيت

حلويات الشيف: لقمة القاضي (عوامات)

فوائد البابايا

Diet Light: رجيم منوّع

أكل الشيف: لازانيا بالخضار

حلويات الشيف: تشيز كيك مع سنيكرز

فوائد التوت