يُشير مشروع طولي أجرته جامعة كورنيل لتتبع القلق اليومي، إلى أن ما يقرب من 85% من المخاوف التي يدونها الناس، لا تتحقق أبدًا.
ومن بين الـ 15% المتبقية التي تتجلى، يتأقلم 79% من المشاركين بشكل أفضل من ما يتصورون أو يتعلمون شيئًا مفيدًا، لذا فإن حوالى الـ 97% من المخاوف تُهدر طاقة.
يُحذّر علماء الأعصاب من أن التفكير المُزمن، يُغذّي ارتفاعات الكورتيزول المرتبطة بتسارع الشيخوخة البيولوجية، ومع ذلك، فإن أدوات اليقظة الذهنية، مثل "زر المسح" من جامعة كورنيل، يُمكنها إعادة ضبط هذه الزيادة خلال فترة 90 ثانية من الدماغ.