للوز المنقوع العديد من الفوائد وهذه أهمها:
1- رائع للبشرة وللشعر
يحتوي اللوز المنقوع على كمية كبيرة من فيتامين e تفوق تلك المتواجدة في اللوز العادي، ويعمل هذا الفيتامين بشكل خاص كمضاد هام للأكسدة، يساعد على تخفيف الالتهابات وتخفيف الضرر الحاصل في البشرة والشعر.
وتستطيع استخدام اللوز المنقوع بعد طحنه في تقشير بشرة الوجه وإزالة خلايا الجلد الميت من على البشرة، كما ويساعد خليط من معجون اللوز المنقوع مع العسل على شفاء حبوب الشباب عند تطبيقه عليها موضعياً.
2- السيطرة على ضغط الدم المرتفع
يساعد تناول اللوز عموماً، واللوز المنقوع بشكل خاص على الحفاظ على ضغط الدم في مستويات سليمة داخل الجسم، ومنع ارتفاعه إلى مستويات خطيرة، بالإضافة لخفض ضغط الدم حال ارتفاعه.
3- مفيد للحامل
يحتوي اللوز المنقوع على كمية أكبر من حمض الفوليك مقارنة باللوز العادي، وحمض الفوليك مفيد بشكل خاص للحامل، إذ يساعد على التقليل من فرص إصابة الجنين بعيوب خلقية أو مشاكل في الجهاز العصبي.
4- تقوية جهاز المناعة
يحتوي اللوز المنقوع على المواد التي تحتاجها بكتيريا الأمعاء الجيدة لتغذيتها وبقائها في صحة جيدة، وتلعب هذه البكتيريا دوراً كبيراً في تعزيز صحة جهاز المناعة ومنع إصابة الجسم بالكثير من الأمراض.
5- تحسين الهضم
بسبب احتواء اللوز المنقوع على كميات كبيرة من الألياف، فإن تناوله يساعد على تحسين الهضم وتخفيف أعراض الإمساك والإسهال والنفخة والغازات والتشنجات.
6- خسارة الوزن الزائد
لا تساعد الألياف المتوفرة في اللوز المنقوع على المساعدة في عملية الهضم فحسب، بل تساعد كذلك على كبح مشاعر الجوع، جاعلة الشخص يتناول كميات أقل من الطعام على مدار اليوم.
7- تقوية العظام والحماية من الهشاشة
يساعد تناول اللوز المنقوع بانتظام على تقوية العظام والحفاظ على الكتلة العظمية ثابتة وقوية، وذلك بسبب غنى اللوز المنقوع بالكالسيوم.
كما ويحتوي اللوز المنقوع على المغنيسيوم الذي يساعد على تقوية العظام بشكل كبير ومنع خسارة الكتلة العظمية، وبالتالي حماية الجسم من مرض هشاشة العظام.
8- مكافحة الأمراض المزمنة
يعتبر اللوز بطبيعة الحال أحد أهم مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية، والتي يساعد استهلاكها على تعطيل عمل الشوارد الحرة، والتقليل من فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والخطيرة، مثل السرطان وأمراض القلب والتهابات المفاصل.
9- وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري
يتميز اللوز المنقوع بمؤشر غلايسيمي منخفض جداً، الأمر الذي يجعله ملائماً بشكل خاص لمرضى السكري، إذ يحافظ على مستويات سكر الدم ثابتة وطبيعية.
10- تعزيز صحة القلب
يحتوي اللوز المنقوع على دهون صحية يحتاجها قلبك، ويساعد تناولها على تقليل مستويات الكولسترول السيء في الجسم ومنع الجلطات وتصلب الشرايين.
