يعتقد البعض أن شرب الماء البارد مباشرة بعد الطعام قد يضرّ بعملية الهضم، بينما يرى خبراء التغذية أن تأثيره يختلف من شخص لآخر، وغالبًا لا يسبب مشكلة صحية خطيرة عند الأشخاص الأصحاء إذا تم تناوله باعتدال.
لكن في بعض الحالات قد يسبب شعورًا بعدم الراحة لدى البعض.
- تباطؤ مؤقت في الهضم
قد يؤدي الماء البارد إلى تقلص بسيط في الأوعية الدموية في المعدة، ما قد يبطئ عملية الهضم بشكل طفيف عند بعض الأشخاص.
- الماء البارد
تناول الماء البارد قد يسبب شعورًا بالانتفاخ أو الثقل لدى البعض، خاصة بعد وجبات دسمة.
- تأثير على المعدة الحساسة
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية منها القولون العصبي قد يشعرون بانزعاج أكبر عند شرب المشروبات الباردة.
- لا ضرر واضح عند الأصحاء
لا توجد أدلة قوية تؤكد أن الماء البارد يضر الجهاز الهضمي بشكل مباشر لدى الأشخاص السليمين.
- الترطيب أهم من الحرارة
الأهم هو شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم، سواء كان باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة.
وينصح الخبراء باختيار درجة حرارة الماء حسب راحة الجسم، وتجنب الإفراط في المشروبات شديدة البرودة بعد الوجبات الثقيلة إذا كانت تسبب انزعاجًا.
