كشفت دراسة حديثة من جامعة كولورادو أن الرياضات الشاقة، منها الركض لمسافات تتجاوز 100 ميل، تسبب شيخوخة مبكرة وتكسيراً في خلايا الدم الحمراء نتيجة الإجهاد التأكسدي، ما يفقدها مرونتها في نقل الأكسجين والغذاء، ما يطرح علامات استفهام حول حدود اللياقة البدنية الآمنة.
وفي المقابل، تصدرت اليابان قائمة الدول الأفضل صحة للشباب لعام 2026 بفضل نموذج يعتمد على التوازن بين التغذية ونمط الحياة المستدام، ما يثبت أن الحفاظ على الصحة المستقبلية لا يتطلب بالضرورة الإجهاد البدني المفرط الذي قد يضر بسلامة الخلايا، بل يتطلب نهجاً شمولياً يحمي أجهزة الجسم الحيوية من الإستنزاف.