يسعى كثيرون إلى التخلص من دهون البطن وخسارة الوزن بوسائل بسيطة، لكن هل يمكن لفصوص الثوم أن تساعد في تحقيق هذا الهدف؟ فإلى جانب نكهته المميزة واستخداماته الواسعة في المطبخ، يحتوي الثوم على مركبات نباتية وعناصر غذائية قد تدعم الصحة، إلا أن دوره في إنقاص الوزن لا يزال موضع دراسة. وبحسب تقرير نشره موقع «NDTV»، يمكن إدخال الثوم إلى النظام الغذائي بطرق متعددة، من السلطات والشوربات إلى الخضراوات والعجة، من دون الحاجة إلى تناوله على معدة فارغة أو اتباع وصفات خاصة لحرق الدهون. وتشير بعض الأبحاث إلى احتمال ارتباطه بتحسّن محدود في بعض المؤشرات الأيضية، لكن لا توجد أدلة كافية تؤكد قدرته على حرق دهون البطن مباشرةً. لذلك، تبقى خسارة الوزن مرتبطة أساسًا باتباع نظام غذائي متوازن، وضبط السعرات الحرارية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، فيما يمكن الاستفادة من الثوم لتعزيز نكهة الوجبات وتقليل الحاجة إلى بعض الإضافات الغنية بالسعرات.