كشفت دراسة أميركية حديثة أن منح المراهقين والشباب فترة نوم أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع يقلل من احتمالات إصابتهم بالاكتئاب ويحافظ على صحتهم النفسية.
وأظهرت الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من جامعة أوريغون وشملت فئة عمرية بين 16 و24 عامًا، أن النوم لساعات إضافية خلال نهاية الأسبوع يخفّض خطر الأمراض النفسية بنسبة تصل إلى 41%. وأوضحت الباحثة ميليندا كاسمان أن تعويض ساعات النوم المفقودة خلال أيام الدراسة أو العمل يعد خطوة مهمة لحماية التوازن النفسي لدى المراهقين، مشيرة إلى أن الاكتئاب يمثل أحد أهم أسباب الإعاقة في هذه الفئة العمرية.
