النياسيناميد هو شكل من أشكال فيتامين B3 (النياسين)، وهو عنصر غذائي أساسي يفيد الجلد والدماغ والقلب والكلى والأعصاب.
يمكن للجسم إنتاجه من النياسين الزائد أو من الحمض الأميني التربتوفان.
الفرق بين النياسين والنياسيناميد
النياسين: فيتامين B3 يذوب في الماء ويحتاجه الجسم بكميات صغيرة.
النياسيناميد: يُنتج في الجسم من النياسين أو يُستخدم صناعياً في المكملات ومنتجات العناية بالبشرة.
فوائد النياسيناميد للبشرة
يعالج حب الشباب والالتهابات الجلدية (مثل الإكزيما والصدفية).
يقلل البقع الداكنة والتصبغات.
يقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يحسن ترطيب البشرة ويحمي الحاجز الجلدي.
يقلل حجم المسام وينظم إفراز الزيوت.
قد يقي من سرطان الجلد عند استخدامه كمكمل (بحسب دراسات أولية).
استخدامات النياسيناميد
يُستخدم موضعياً في سيرومات، مرطبات، واقيات الشمس، ومنظفات الوجه.
يمكن تناوله كمكمل لعلاج نقص فيتامين B3 أو بعض الحالات الصحية (مثل الاكتئاب، الزهايمر، التهاب المفاصل)، لكن يجب استشارة الطبيب.
كيفية استخدامه
روتين العناية: يُستخدم بعد الغسول وقبل الواقي الشمسي، صباحًا ومساءً.
يمكن دمجه مع: فيتامين C، الريتينول، أو حمض الهيالورونيك.
التركيزات: يوصى بمنتجات تحتوي على 5% أو أقل، ويمكن البدء بتركيز منخفض لتجنب التهيج.
الآثار الجانبية
نادرة عند الاستخدام الموضعي، وقد تشمل حكة أو احمرار.
تناول جرعات عالية جدًا كمكمل قد يسبب مشاكل هضمية أو صداع.
خلاصة
النياسيناميد مكون آمن وفعال في تحسين صحة البشرة ومظهرها، ويمكن استخدامه يوميًا. ينصح ببدء استخدامه بتركيزات منخفضة، ومراجعة الطبيب قبل تناول المكملات.
