أفادت تقارير حديثة بأن الموز، رغم صغر حجمه، يُعد من الأطعمة الفعالة في تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء، بفضل احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة. ويُعتبر المغنيسيوم من أبرز هذه العناصر، حيث يُساهم في استرخاء عضلات الرحم، مما يُساعد على تقليل التقلصات المؤلمة بشكل طبيعي، إلى جانب دوره في تهدئة الجهاز العصبي والتخفيف من التوتر المرتبط بالتغيرات الهرمونية.
كما أشارت المعلومات إلى أن الموز يحتوي على فيتامين B6 والبوتاسيوم، وهما عنصران يُساعدان على تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل، فضلاً عن تعزيز توازن المزاج خلال فترة الطمث.
ويُوصي اختصاصيو التغذية بإدراج الموز كجزء من النظام الغذائي خلال أيام الدورة الشهرية، نظراً لفوائده المحتملة وسهولة تناوله كوجبة خفيفة ذات تأثير إيجابي.