يعتبر المغنيسيوم عنصر معروف بقدرته على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات، لذلك فيمكن أن يساعدك على النوم بشكل طبيعي دون الحاجة لمكملات أو أدوية.

ولمن يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم، إليكِ خمسة أطعمة غنية بالمغنيسيوم يُنصح بتناولها مساء: