تناول حبتين من الكيوي قبل النوم بساعة، يحسن من جودة النوم وكميته، فهذه الفاكهة غنية بالسيروتونين "هرمون السعادة"، الذي يساعدك على النوم أسرع، والإستمتاع براحة أعمق.
و قد أظهرت دراسة أجريت من قبل جامعة Taipei Medical University، أن تناول فاكهة الكيوي قبل النوم، يحسن من مدة النوم وفعاليته.
و هذا برهان كبير على أن إضافة هذه الفاكهة المغذية إلى روتينك الليلي، قد يُساعدك على الإستيقاظ بنشاط وحيوية أكبر، بعد نوم عميق ومريح من دون قلق، وذلك بسبب السيروتونين "هرمون السعادة".
