إحتلت حمية البحر الأبيض المتوسط Mediterranean Diet، المرتبة الأولى في إستطلاع Best Diets بنسخته الـ 15، من بين كل أنواع الحميات الغذائية، وتبين أنها الأفضل والأسهل، وتساهم في الوقاية من عدة أمراض وبتخفيف الآلام.
مفيدة في هذه الحالات
-مرض السكري
-الدهون على الكبد
-أوجاع المفاصل
-مشاكل المعدة
-إرتفاع في معدل الكولسترول
-الإتهابات
-الصحة النفسية
-الوقاية من السكري.
مكونات الحمية
من مبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط، أنها تعتمد على الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والفاصولياء والمكسرات والدهون الجيدة والدجاج والأسماك، وكميات محدودة من الحلويات واللحم الأحمر والمأكولات المصنعة.
