اللبن صديق للصحة الجيدة، فهو أساسي لصحة الأسنان والعظام. يحتوي على الفيتامين B ،B2 ،B5 ،B9 ،B12 ويسمح بحماية القلب والجهاز العصبي المركزي. يحتوي اللبن المستخرج من الحليب الكامل الدسم، على الفيتامين A والبوتاسيوم والمغنيزيوم والفوسفور.
المناعة
إستهلاك اللبن بشكل دائم، يسمح بتعزيز الجهاز المناعي بفضل السيلينيوم والزنك، كما أنه غني بالبروبيوتيك الذي يسهل عملية الهضم وإمتصاص المغذيات، ويمنع البكتيريا الضارة والفيروسات من الدخول إلى الجهاز الهضمي.
الهضم
يحتوي اللبن على البكتيريا الجيدة المفيدة للجهاز الهضمي، الذي يتضمن من 2 إلى عشرة مرات أكثر من عدد الخلايا في الجسم. البروبيوتيك الموجود في اللبن، يلغي الأمراض ويرمم بطانة المعدة، ما يؤدي إلى تراجع الإنتفاخ، وتجنب التهابات الإمعاء والإمساك والإسهال.
الشعور بالشبع
يمنح اللبن لاسيما اللبن اليوناني، الشعور بالشبع، وهو غني بالبروتيين بمعدل 12غ لكمية 200غ وهو يعدل الشهية.
السكري
إستهلاك اللبن مرة أو مرتين يومياً، يحمي من مرض السكري.
