من أسرار الجمال الى جانب المستحضرات والمساحيق والماسك والذي أصبح يشكل حيزاً هاماً في مجال العناية بالبشرة ونضارتها هو النوم والسبب أنه قادر على تحفيز الطاقة ومنح الوجه النضارة والإنتعاش من خلال ساعات نوم كافية في الليل وقيلولة قصيرة بعد الظهر.
الأهداف
معظم مساحيق العناية بالبشرة تركز على الترطيب وتجديد الخلايا والنضارة وشد البشرة والحماية من الأكسدة.
أهمية النوم
مساوىء الأرق او النوم لساعات محدودة ينعكس تلقائياً على البشرة وعلى الصحة العامة. لذا أصبح النوم يحتل حيزاً هاماً في مجال العناية بالبشرة ونضارتها.
علامات نقص النوم
- قلة النوم تؤدي الى ظهور التجاعيد الصغيرة والكبيرة.
- لون البشرة يتأثر ويصبح شاحباً.
-نظرات متعبة وإنتفاخ تحت العينين.
النظام البيولوجي للبشرة
خلال النهار تكون البشرة بموقع الدفاع عن النفس وهي تلعب دور الحماية تجاه التعديات الخارجية. منها التعرض للشمس لوقت طويل والتلوث من دخان السجائر. خلال الليل يتبدل الوضع وتنتقل البشرة الى مرحلة التجديد وحين لا ننام بشكل كافي يضطرب نظام الجلد وينعكس على فعالية وظائف الحماية للبشرة.
دور البشرة خلال الليل
في الليل تتم مرحلة تجدد الخلايا وتؤدي إلى:
-زيادة ضخ الدم الذي يمنح بشرة مشرقة في الصباح.
-زيادة إنتاج الميلاتونين الذي يساعد على تحفيز الدفاعات المضادة للأكسدة الطبيعية للبشرة وترميم الخلل في الخلايا الذي تسببت به التعديات الخارجية.
