الكيوي هو بطل الفيتامين C وهو المتفوق بإمتياز على باقي أنواع الفاكهة والدليل أن 100ملغ من الكيوي تحتوي على 161.3 من الفيتامين C. وهو يتقدم بأشواط على البرتقال والأنواع الأخرى من الفاكهة.
فوائد الفيتامين C
الفيتامين C مفعوله مهم جداً فهو مضاد طبيعي للأكسدة ويساهم في الحصول على بشرة مشرقة ورفع مستوى الطاقة والنشاط ومحاربة التعب.
الكولاجين
الفيتامين C المتوفر في الكيوي يحفّز تكوين الكولاجين الذي يؤمن المرونة والليونة للبشرة. كما أن مضادات الأكسدة تحمي خلايا الجسم.
الفاكهة
الجسم لا يستطيع إنتاج ولا تخرين الفيتامين C لذا يجب الإعتماد على الغذاء اليومي وأفضل وسيلة هي تناول الفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات.
