الفاكهة المضادة للالتهابات
الأناناس أحد أبرز الفواكه المضادة للالتهابات، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، القادر على تخفيف من التهاب الأمعاء ويحفز المعدة على هضم البروتينات بسهولة.
العنب يحتوي على الأنثوسيانين، وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة في محاربة الالتهابات، كما يحصل الجسم بعد تناوله على جرعة جيدة من الفيتامينات
الكرز أكثر فائدة من النوع الحلو، لاحتوائه على كمية أكبر من مضادات الأكسدة، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات.
الفاكهة المضادة للأكسدة
الرمان يحتوي على مضادات أكسدة أعلى من باقي الفواكه الأخرى، يلعب دورًا كبيرًا في حماية الجلد من التلف، بفضل قدرته على مكافحة الشوارد الحرة.
العنب يوجد فيه حماية كبيرة ضد الأمراض المزمنة وأضرار الأشعة فوق البنفسجية على البشرة، كما يساهم في محاربة علامات الشيخوخة، ويحتوي أيضًا على نسبة مرتفعة من اللوتين، اللذين يساهمان في تقوية النظر.
التين فاكهة غنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والكالسيوم.
الفاكهة المقوية للمناعة
الكيوي يصبح الجسم أكثر قدرة على مكافحة العدوى عند تناوله، نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي .
البرتقال يحتوي كمية فيتامين سي التي يحصل عليها الجسم عند تناولهما بشكل كبير
