تلجأ شريحة كبيرة من الناس لشرب الدخان بشكل مستمر ويومي بحيث يصبح من روتينهم اليومي علمأ أن للتدخين أضرار كبيرة ومضرة لجسم الإنسان ويعد في هذه الحالات إخراج النيكوتين من الجسم أمر ضروري وهام جداً للوقاية من الأمراض التي يسببها التدخين كالسرطان والإنسداد الرئوي وأمراض القلب وغيرها.
تعرفوا على أبرز الأطعمة الصحية التي تساعد على إخراج النيكوتين من الجسم.
الجزر
يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات أبرزها A ,C,B,K إضافة إلى أنه يعمل لتقوية النظام الدفاعي بالجسم ومنع تلف الأعصاب التي يسببهاالتدخين.
البرتقال
يحتوي البرتقال بشكل كبير على الفيتامين C الذي يعد من الفيتامينات المحاربة للنيكوتين
التوت البري
يساعد التوت البري بشكل كبير على منع الرغبة بتناول النيكوتين والإقلع عنه
الزنجبيل
يقلل الزنجبيل الرغبة بالتدخين مما يساعد الفرد على الإقلاع عنه.
البروكولي
يحتوي البروكولي على B5 وفيتامين C ما يساعد بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
الكيوي
تحتوي الكيوي على فيتامين E,C,A ، ما يساعد بإستعادة هذه الفيتامينات بالجسم التي فقدها بسبب التدخين كما يعمل على إخراج النيكوتين بالجسم.
الرمان