يُعدّ شهر رمضان من الشهور التي تتبدّل فيها العادات الغذائيّة، لذا ينصَحُ الخبراء باتباع أنظمة معيّنة بنهاية الشهر الفضيل.
وشدّد الأطباء على أنّه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.
وهذه بعض النصائح الغذائيّة التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:
أولًا، تناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم.
ثانيًا، من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح.
ثالثاً، الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة.
خامسًا، الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات.
سادسًا، تجنب الأغذية الدسمة والحلويات.
سابعًا، مُمارسة الرياضة بكشلٍ يومي.
