يجب على المصابين بمرض التهاب المفاصل أن يعرفوا أن هذا المرض مزمن وليس له علاج جذري لذا عليهم اتباع اسلوب حياة صحي كي يتمكنوا من السيطرة على المرض حتى لا يتفاقم ولتخفيف أعراضه.
وإليكم بعض النصائح التي من شأنها مساعدتكم على مواجهة تحديات المرض والعيش بصورة طبيعية:
1.ينصح بتوزيع الثقل المراد حمله على عدة مفاصل. فعلى سبيل المثال يجب استعمال كلتا اليدين لرفع قدر ثقيل.
2.في حال اضطر المريض إلى فتح غطاء مرطبان، فإنه ينصح باستعمال الماء الحار لفتح غطاء المرطبان، والضغط بالكف لفتحه، أو يمكنه استعمال مفتاح خاص لهذا الغرض.
3.عدم القيام بمجهود عضلي متواصل، وبأخذ استراحة دورية للاسترخاء وشدّ العضلات.
4.اختيار حقيبة تحمل على الكتف عوضاً عن الحقائب التي تحمل باليد.
5.لا مانع من استعمال العصا عند المشي.
6.لالتقاط شيء عن الأرض، انحنوا على الركبتين مع إبقاء الظهر مستقيماً.
7.إن زيت كبد السمك لا يأتي بنفع خاص للمفاصل، لا بل من شأن هذا النوع من الزيوت إن استُهلك بكميات كبيرة ان يؤدي الى تسمم بالفيتامين أ ود.
8.ينصح المرضى بارتداء الأحذية ذات النعل الطري للتخفيف من الضغط الواقع على مفاصل الأرجل عند الحركة.
9.قد يساعد أخذ حمام ساخن مريض الروماتيزم على الإحساس بالراحة، حيث يساعد الماء الدافئ على تحسين تدفق الدم إلى منطقة الالتهاب، كما يساعد على استرخاء العضلات.
