يشعر الصائم خلال فترة النهار بالخمول وعدم القدرة على التحرك، وهذه أبرز النصائح لتجنب الخمول في شهر رمضان:
- تقليل المشروبات المنبهة المحتوية على كافيين.
- تجنب الوجبات الدسمة كبيرة الحجم على الإفطار.
- الإكثار من تناول الخضراوات الغنية بالألياف.
- عدم الإفطار أثناء مشاهدة التلفاز.
- تقسيم الإفطار لوجبتين صغيرتين يفصل بينهما 3 ساعات.
- انتظم على ممارسة رياضة المشي بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
