هيئة الإنسان وحالته الصحية لهما علاقة مباشرة بالمواد الغذائية التي يتناولها. لذا ومن أجل التغلّب على الشيخوخة ومنع ظهور علامتها على جسدكم اليكم نصائح بالامتناع عن تناول هذه المواد الغذائية:
- السكر: إضافة الى البدانة والسكري، يسرّع شيخوخة الجسم قبل الأوان.
- القمح: تناول هذه المواد يساعد في الإسراع بعملية الـ"Glycation" وبالتالي في حلول الشيخوخة.
- الذرة: احتواء الذرة على نسبة عالية من أوميغا – 6 يسبب تسريع عمليات الأكسدة والالتهابات وهذا يؤدي إلى الشيخوخة قبل الأوان.
- الزيوت النباتية: تفكك الحرارة جميع فوائد هذه الزيوت، حيث أن الدهون غير المشبعة تفقد خواصها المفيدة تحت تأثير الحرارة وتتحول إلى مواد خطرة مسببة الالتهابات والأكسدة التي ينتج عنها تكون الجذور الحرة التي تدمر أغشية الخلايا مما يسرع في عملية الشيخوخة والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغير ذلك من الأمراض.