تُعرف أحماض أوميغا 3 بفوائدها المحتملة لصحة القلب، وقدرتها على المساعدة في خفض الدهون الثلاثية وتنظيم الالتهابات، لكن هل يمكن تعزيز تأثيرها من خلال تناول مكملات غذائية أخرى؟ يدرس الباحثون إمكانية الجمع بينها وبين فيتامين «د» وفيتامين «ه» والمغنيسيوم، نظراً إلى الأدوار المختلفة التي تؤديها هذه العناصر في الجسم.
فبينما يساعد فيتامين «ه» على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، يدعم فيتامين «د» صحة العظام والمناعة، ويساهم المغنيسيوم في وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم. ورغم هذه الفوائد، لا تزال الأدلة العلمية غير كافية لإثبات أن تناول هذه المكملات مع أوميغا 3 يحقق نتائج أفضل للجميع، كما أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى آثار جانبية أو تداخلات دوائية. لذلك، يبقى تحديد الحاجة إلى مكملات إضافية مرتبطاً بالحالة الصحية والنظام الغذائي، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل الجمع بينها.
