يحتار كثيرون عند اتباع حمية غذائية بين التفاح والموز، ويتساءلون أيهما أفضل لإنقاص الوزن، خصوصًا أن كليهما يحتوي على السكر الطبيعي.
وبحسب تقرير نشره موقع «Eating Well»، توفر التفاحة المتوسطة نحو 95 سعرة حرارية و4 غرامات من الألياف، ما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، بينما تحتوي الموزة المتوسطة على نحو 105 سعرات حرارية و3 غرامات من الألياف، إضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة. ويرى اختصاصيو التغذية أن الفاكهتين مناسبتان ضمن نظام غذائي متوازن، إذ يمكن اختيار الموز قبل التمرين للاستفادة من الطاقة التي يوفرها، أو تناول التفاح كاملًا للحصول على الألياف والشعور بالشبع. لذلك، لا يعتمد إنقاص الوزن على استبعاد إحدى الفاكهتين، بل على التوازن الغذائي والتحكم في إجمالي السعرات الحرارية اليومية.
