مع انتهاء الصيف ودخول الخريف، قد تلاحظ كثير من النساء زيادة في تساقط الشعر وتراكم الخصلات على الفرشاة أو الوسادة. ورغم أن الأمر قد يبدو مقلقًا، فإن التغيرات الموسمية والطقسية قد تجعل تساقط الشعر أكثر وضوحًا خلال هذه الفترة.
لماذا يزداد تساقط الشعر في الخريف؟
دورة نمو الشعر: يمر الشعر طبيعيًا بمراحل النمو والانتقال والتساقط، وقد تدخل خصلات أكثر في مرحلة التساقط مع التغيرات الموسمية، ما يجعل الأمر يبدو أكثر كثافة لفترة مؤقتة.
انخفاض الحرارة والرطوبة: الانتقال من حرارة الصيف إلى الطقس البارد والجاف، إلى جانب التدفئة داخل المنزل، قد يزيد جفاف فروة الرأس والشعر وتكسّره.
أضرار الصيف: التعرض للشمس ومياه البحر والكلور والغسل المتكرر، إضافة إلى الصبغات والتصفيف الحراري، قد يترك الشعر أضعف وأكثر هشاشة، فتظهر آثار التلف مع بداية الخريف.
التوتر وتغيّر الروتين: تغيّر أنماط النوم والعمل والروتين اليومي قد يؤثر في دورة نمو الشعر، كما يمكن للتوتر الجسدي أو النفسي الشديد أن يسبب تساقطًا مؤقتًا وملحوظًا.
كيف تقللين من تساقط الشعر؟
اختاري شامبو لطيفًا يناسب فروة رأسك، وتجنبي الماء شديد السخونة، مع استخدام بلسم يحافظ على ترطيب الشعر.
احرصي على نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والحديد والزنك، من خلال أطعمة مثل البيض والأسماك والبقوليات والخضروات الورقية والمكسرات والبذور.
قلّلي من استخدام أدوات التصفيف الحراري، وتجنبي التسريحات المشدودة باستمرار.
فكّي تشابك الشعر برفق باستخدام مشط واسع الأسنان، خصوصًا عندما يكون مبللًا.
وفي حال كان تساقط الشعر مستمرًا أو شديدًا أو مصحوبًا بفراغات واضحة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص لتحديد السبب واستبعاد وجود نقص غذائي أو مشكلة أخرى.