قد تستيقظين أحيانًا لتلاحظي أن وجهك يبدو أكثر انتفاخًا من المعتاد، خصوصًا حول العينين والخدين.
ورغم أن الأمر غالبًا يكون مؤقتًا، فإن بعض العادات اليومية قد تساهم في ظهور هذا الانتفاخ وتجعله أكثر وضوحًا في الصباح.
أبرز الأسباب المحتملة:
- تناول الأطعمة المالحة ليلًا: الإفراط في الصوديوم قد يدفع الجسم إلى الاحتفاظ بالمزيد من السوائل، ما قد يظهر على شكل انتفاخ صباحي.
- قلة شرب الماء: عدم الحصول على كمية كافية من السوائل قد يؤثر في توازن السوائل في الجسم.
- النوم لساعات غير كافية: قلة النوم قد تجعل منطقة العينين تبدو أكثر انتفاخًا وإرهاقًا.
- النوم على البطن: هذه الوضعية قد تساهم في تجمع السوائل في منطقة الوجه وحول العينين.
- تناول وجبة ثقيلة قبل النوم: الأطعمة الغنية بالملح أو الدهون في وقت متأخر قد تزيد الشعور بالانتفاخ لدى بعض الأشخاص.
- الإفراط في تناول الكحول: قد يؤثر في توازن السوائل ويجعل الوجه يبدو أكثر انتفاخًا في اليوم التالي.
كيف تخففين الانتفاخ صباحًا؟
يمكن البدء بشرب الماء، وغسل الوجه بالماء البارد، واستخدام كمادات باردة لفترة قصيرة حول العينين، إلى جانب الحصول على نوم منتظم وتقليل الأطعمة المالحة في ساعات المساء.
وفي حال كان انتفاخ الوجه متكررًا أو شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، فمن الأفضل استشارة طبيب لمعرفة السبب بدل اعتباره مجرد مشكلة جمالية.
