قد تستيقظ بعد ليلة من النوم المتقطع وأنت تشعر بالبرد أكثر من المعتاد، حتى لو كانت درجة حرارة الغرفة نفسها.
هذا الشعور ليس بالضرورة مجرد إحساس عابر، إذ يمكن لقلة النوم أن تؤثر في الطريقة التي ينظم بها الجسم حرارته.
- تأثر تنظيم حرارة الجسم: النوم يلعب دورًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، وعندما لا نحصل على نوم كافٍ قد تصبح عملية تنظيم الحرارة أقل كفاءة.
- تغير الدورة الدموية: قلة النوم قد تؤثر في طريقة استجابة الأوعية الدموية، ما قد يجعل اليدين والقدمين تبدوان أكثر برودة لدى بعض الأشخاص.
- تراجع الطاقة: بعد ليلة سيئة، قد نشعر بالتعب والخمول، وهو ما يمكن أن يجعل الإحساس بالبرد أكثر وضوحًا.
- الجسم يحتاج إلى النوم لاستعادة توازنه: النوم ليس مجرد فترة راحة، بل وقت ينظم خلاله الجسم العديد من وظائفه، ومنها العمليات المرتبطة بالحرارة والطاقة.
لذلك، إذا لاحظت أنك تشعر بالبرد بشكل غير معتاد بعد ليلة نوم سيئة، فقد يكون نقص النوم أحد العوامل التي تفسر ذلك. لكن الشعور المستمر بالبرد، خصوصًا إذا تكرر حتى مع النوم الجيد، قد يكون له أسباب أخرى ويستدعي استشارة الطبيب.
