مع ارتفاع درجات الحرارة، قد يلاحظ بعض الأشخاص شعوراً أكبر بالانتفاخ والثقل في البطن والجسم. ولا يرتبط ذلك دائماً بما نتناوله فقط، إذ يمكن للحرارة أن تؤثر في توازن السوائل والدورة الدموية وحركة الجهاز الهضمي.
أبرز الأسباب:
- احتباس السوائل: في الأجواء الحارة يتمدّد الجسم في الأوعية الدموية للمساعدة على التخلص من الحرارة، وقد يؤدي ذلك إلى احتفاظ الجسم بكمية أكبر من السوائل، خصوصاً في الأطراف.
- التعرّق وفقدان السوائل: خسارة الماء والأملاح مع التعرّق قد تدفع الجسم إلى الاحتفاظ بالمزيد من السوائل لتعويض النقص.
- تغيّر حركة الجهاز الهضمي: الحرارة، وقلة الحركة، وتغيّر مواعيد الوجبات قد تجعل عملية الهضم أبطأ لدى بعض الأشخاص، ما يزيد الشعور بالغازات والامتلاء.
- المشروبات الغازية: الإكثار منها خلال الصيف قد يزيد الغازات والانتفاخ بسبب ثاني أكسيد الكربون.
- الأطعمة المالحة: تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يزيد احتباس السوائل، وبالتالي الشعور بالانتفاخ والثقل.
- ولتخفيف هذا الشعور: يساعد شرب الماء بانتظام، وتقليل الأطعمة شديدة الملوحة والمشروبات الغازية، والحفاظ على حركة خفيفة خلال اليوم.
إذا كان الانتفاخ مستمراً أو شديداً أو مصحوباً بألم أو أعراض أخرى، فمن الأفضل استشارة طبيب لمعرفة السبب