لا تقتصر مخاطر زيادة الوزن على الدهون الظاهرة تحت الجلد، إذ تُعدّ الدهون الحشوية من أكثر أنواع الدهون خطورة، كونها تتراكم في عمق البطن حول أعضاء حيوية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء.
وقد يؤدي تراكمها المفرط إلى اضطرابات صحية خطيرة بسبب تأثيرها في الهرمونات وعمليات الأيض وزيادة الالتهابات في الجسم.
تتكوّن الدهون الحشوية عندما يستهلك الجسم سعرات حرارية أكثر من حاجته، خاصة مع قلة الحركة، والنظام الغذائي غير المتوازن، والتوتر المستمر، وقلة النوم، إضافة إلى التغيرات الهرمونية والتقدم في العمر. والخطر أنها قد تكون موجودة حتى لدى بعض الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، لذلك لا يكفي الاعتماد على المظهر الخارجي لاكتشافها.
أبرز أضرار الدهون الحشوية على الصحة:
1- تهدد صحة القلب
ترتبط الدهون الحشوية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ تساهم في ارتفاع الكوليسترول الضار وضغط الدم، وتزيد الالتهابات التي تؤثر سلبًا في الأوعية الدموية، ما يرفع احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
2- تزيد خطر السكري من النوع الثاني
تؤدي هذه الدهون إلى مقاومة الأنسولين، ما يعيق قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويرفع خطر الإصابة بالسكري مع مرور الوقت.
3- تؤثر في صحة الكبد والتمثيل الغذائي
يرتبط تراكم الدهون الحشوية بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، وقد يؤدي في الحالات المتقدمة إلى التهاب وتلف الكبد، كما يزيد خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
4- ترفع مستويات الالتهاب في الجسم
تفرز الدهون الحشوية مواد تزيد الالتهابات المزمنة، الأمر الذي قد يؤثر في صحة الأعضاء ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة.
ويُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، وتقليل التوتر، من أهم الخطوات للمساعدة في الحد من تراكم الدهون الحشوية والحفاظ على صحة الجسم.
