أصبحت سماعات الأذن من أكثر الأجهزة استخدامًا يوميًا، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يهدد صحة السمع على المدى الطويل.
وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن نحو 1.1 مليار شاب معرضون لخطر فقدان السمع بسبب عادات الاستماع غير الآمنة.
وينصح الخبراء باتباع قاعدة 60/60، أي الاستماع عند 60% من مستوى الصوت لمدة لا تتجاوز 60 دقيقة متواصلة، مع أخذ فترات راحة منتظمة. كما يمكن استخدام السماعات لمدة 4 إلى 5 ساعات يوميًا إذا كان مستوى الصوت معتدلًا.
ويحذر المختصون من أن الأصوات المرتفعة قد تؤدي إلى ضعف مؤقت في السمع أو إلى فقدان سمع دائم مع مرور الوقت، إضافة إلى زيادة خطر الإصابة بطنين الأذن.
ولحماية السمع، يُنصح باستخدام سماعات عازلة للضوضاء، وتجنب رفع الصوت إلى مستويات عالية، ومراجعة مستويات التعرض للصوت بشكل دوري للحفاظ على صحة الأذن.
