إذا كنت معتادًا على شحن هاتفك بجوار وسادتك أثناء النوم، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عن هذه العادة. فخبراء يحذرون من أن ترك الهاتف يشحن على السرير لا يؤثر فقط في جودة النوم، بل قد يشكل أيضًا خطرًا على السلامة وعمر الجهاز.
وبحسب تقرير لموقع Do It Yourselves، فإن شحن الهاتف على السرير أو الوسائد قد يؤدي إلى ارتفاع حرارته، ما يزيد من خطر نشوب حرائق بسبب ضعف التهوية، لذلك يُنصح بوضعه على سطح صلب بعيدًا عن المواد القابلة للاشتعال.
وأشار التقرير إلى أن وجود الهاتف بجوار السرير يشجع على استخدامه قبل النوم، وهو ما يعرض العينين للضوء الأزرق الذي يعيق إفراز هرمون الميلاتونين، ويؤثر في جودة النوم ويزيد من الأرق.
كما أوضح أن شحن الهاتف طوال الليل قد يسرّع تدهور البطارية مع مرور الوقت، رغم أن الهواتف الحديثة تتوقف عن الشحن عند اكتمال البطارية.
ولفت التقرير أيضًا إلى أن إبقاء الهاتف بعيدًا عن السرير يساعد على تقليل التوتر والانفصال عن العالم الرقمي قبل النوم، إلى جانب الحد من مخاطر التعثر بأسلاك الشحن أو الاستلقاء فوق الجهاز أثناء النوم.
وينصح الخبراء بشحن الهاتف على طاولة جانبية أو في غرفة أخرى، واستخدام منبه تقليدي أو وضع "عدم الإزعاج" للحصول على نوم أكثر هدوءًا وأمانًا.