كشفت دراسة فنلندية حديثة استمرت لعقد كامل ونُشرت في دورية "BMC Cardiovascular Disorders" أن عدم الانتظام في مواعيد الذهاب إلى النوم، وليس فقط قلته، يضاعف خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية الكبرى كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 2.
01 مرة، لا سيما لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات يومياً؛ حيث تتبعت الدراسة بيانات 3231 شخصاً من مشروع "دراسة المواليد في شمال فنلندا 1966" عبر أجهزة استشعار قابلة للارتداء، ليتوصل العلماء إلى مفاجأة مفادها أن توقيت الخلود للنوم هو العامل الأكثر تأثيراً على صحة القلب مقارنة بموعد الاستيقاظ، نظراً لأن تذبذب مواعيد النوم يربك الساعة البيولوجية للجسم (الإيقاع اليوماوي) المسؤول عن ضبط ضغط الدم والتمثيل الغذائي، مما يؤدي لزيادة الالتهابات وهرمون الكورتيزول، وهو ما دفع الخبراء للتأكيد على أن الحفاظ على جدول نوم ثابت يومياً -حتى في عطلات نهاية الأسبوع يعد خطوة وقائية بسيطة وحاسمة لحماية القلب لا تقل أهمية عن الغذاء الصحي والنشاط البدني.
