يُعد مشروب الطاقة الطبيعي خيارًا مثاليًا قبل التمرين، إذ يمنح الجسم دفعة من النشاط والحيوية تساعد على أداء التمارين المكثفة بكفاءة أعلى. يجمع هذا المشروب بين فوائد فيتامين C الموجود في عصير البرتقال، ومضادات الأكسدة الغنية في الفراولة، إلى جانب البروتين والدهون الصحية التي يوفرها الفول السوداني، ليشكل مزيجًا مغذيًا يدعم طاقة الجسم.
مدة التحضير: 10 دقائق
يكفي لـ: شخصين
المكونات:
2 حبة برتقال طازجة (معصورة)
كوب من الفراولة الطازجة والمغسولة
نصف كوب من الفول السوداني المحمص
طريقة التحضير:
اسكبي عصير البرتقال في الخلاط الكهربائي.
أضيفي الفراولة والفول السوداني المحمص.
اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم ومتجانس.
صبّي المشروب في الأكواب وقدّميه فورًا للاستمتاع بفوائده.