تشير الدراسات إلى أن النوم الجيد لا يفيد الجسم فقط، بل يعزز صحة البشرة أيضًا.
قلة النوم تؤدي إلى جفاف الجلد، هالات سوداء تحت العينين، فقدان المرونة، وزيادة الالتهابات الجلدية مثل حب الشباب والوردية.
الخبراء ينصحون بالحصول على 7 ساعات نوم على الأقل يوميًا للبالغين بين 18 و60 عامًا. كما يمكن تحسين صحة البشرة أثناء النوم باستخدام وسائد وملاءات من الحرير، التي تقلل الاحتكاك وتحافظ على الزيوت الطبيعية للبشرة والشعر وتمنع تراكم البكتيريا.
باختصار، النوم الكافي وعناية بسيطة بالوسائد يمكن أن يحافظا على نضارة بشرتك ويعززا صحتك العامة.
