أزاحت دراسة طبية حديثة الستار عن وصفة سحرية مذهلة وبسيطة في آن لحماية القلب من الأمراض المزمنة، تتمثل في إضافة 11 دقيقة فقط من النوم الإضافي إلى الروتين اليومي؛ فقد أكد الباحثون أن هذا التغيير الطفيف والمستدام في نمط الحياة يعمل كدرع وقائي فعال للأوعية الدموية من دون الحاجة لبذل مجهود شاق أو إجراء تعديلات جذرية مرهقة في الجدول اليومي، مشيرين إلى أن الاستثمار في هذه الدقائق القليلة يمنح الجسم والقلب فرصة ذهبية للتعافي العميق وتقليل مستويات الإجهاد، ما يساهم بشكل مباشر في خفض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات على المدى الطويل، لتكون هذه الدقائق المعدودة بمثابة "استثمار وقائي" زهيد الثمن وعالي القيمة لصحة الإنسان المستقبلية.

6 عادات يومية تسرق لمعان شعرك في الصيف