اختيار المشروب المناسب ليس مسألة ذوق فقط، بل يمكن أن يحسّن الهضم، يخفف النفخة، ويزيد النشاط خلال اليوم.
لكل مشروب "لحظة ذهبية" في يومك تساعدك على الاستفادة القصوى منه:
-على الريق: كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل طبيعي، لتحسين الهضم ومنح طاقة صباحية طبيعية.
-بعد الفطور بساعة: القهوة، الشاي، أو النيسكافيه، لتعزيز اليقظة والنشاط.
-بعد وجبة الغداء: القرفة، لضبط مستوى السكر في الدم وتحسين الهضم.
-بعد الوجبة الرئيسية: منقوع اليانسون والشمر. اليانسون يهدئ المعدة ويساعد على الهضم. والشمر نبات عشبي لتخفيف النفخة والغازات وتحسين حركة الأمعاء.
-بعد الوجبة بساعتين: الشاي الأخضر، للاسترخاء الخفيف وتقليل الشعور بالجوع بين الوجبات.
-قبل النوم: منقوع النعناع، للراحة والاسترخاء ونوم هادئ.
توقيت المشروبات الصحيح يمكن أن يحوّل روتينك اليومي إلى مصدر صحة ونشاط.
