لم يعد الاهتمام بالبشرة مقتصرًا على الكريمات والعلاجات الموضعية، بل باتت المكملات الغذائية جزءًا أساسيًا من روتين الجمال لدى كثيرين، مع تزايد الدراسات التي تؤكد دور بعض العناصر في تعزيز نضارة البشرة وتأخير علامات التقدّم في السن.
أبرز المكملات التي تدعم شباب البشرة:
-الكولاجين (Collagen):
يساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة، إذ يُعد من البروتينات الأساسية التي تحافظ على بنية البشرة.
-فيتامين C:
عنصر أساسي في إنتاج الكولاجين، كما يعمل كمضاد أكسدة يحارب الجذور الحرة ويمنح البشرة إشراقة طبيعية.
-فيتامين E:
يساهم في ترطيب البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة، خصوصًا أشعة الشمس والتلوث.
-الزنك (Zinc):
يلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات وتنظيم إفراز الدهون، ما يجعله مفيدًا للبشرة المعرضة لحب الشباب.
-أوميغا 3 (Omega-3):
يعزز ترطيب البشرة من الداخل، ويساعد في تقليل الاحمرار والجفاف.
-البيوتين (Biotin):
يدعم صحة الجلد والشعر والأظافر، ويُستخدم غالبًا لتعزيز المظهر العام للبشرة.
ما يجب الانتباه إليه:
-لا تغني المكملات عن نظام غذائي متوازن.
-النتائج تختلف من شخص لآخر بحسب طبيعة الجسم.
-يُنصح باستشارة مختص قبل البدء بأي مكمل غذائي.