تعتبر رجفة العين من الحالات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وغالبًا ما تظهر بشكل مفاجئ على هيئة حركات لا إرادية في الجفن، قد تستمر لثوانٍ أو تمتد لأيام.
ورغم أنها في معظم الحالات غير خطيرة، إلا أنها تحمل دلالات ترتبط بنمط الحياة والصحة العامة.
أسباب رجفة العين:
-التوتر والضغط النفسي من أبرز الأسباب
-الإرهاق وقلة النوم
-الإفراط في تناول الكافيين مثل القهوة ومشروبات الطاقة
-جفاف العين نتيجة الشاشات أو قلة الترطيب
-نقص بعض الفيتامينات مثل المغنيسيوم
-إجهاد العين بسبب الاستخدام الطويل للهواتف أو الحواسيب
متى تصبح مقلقة؟
-إذا استمرت لفترة طويلة دون توقف
-عند امتداد الرجفة إلى أجزاء أخرى من الوجه
-إذا ترافق معها احمرار أو تورم في العين
-في حال أثرت على الرؤية أو القدرة على فتح العين
نصائح للتخفيف منها:
-الحصول على قسط كافٍ من النوم
-تقليل استهلاك الكافيين
-أخذ فترات راحة من الشاشات
-استخدام قطرات مرطبة للعين عند الحاجة
-ممارسة تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوت
