رغم أن شرب الماء يُعدّ من أبسط العادات الصحية وأكثرها أهمية، إلا أن خبراء صحة يحذّرون من أن توقيت شرب الماء قد يكون عاملًا مؤثرًا في استفادة الجسم منه، بل وقد يؤدي في بعض الحالات إلى نتائج عكسية إذا تم في أوقات غير مناسبة.
شرب الماء في توقيت خاطئ قد يضر أكثر مما ينفع، خصوصًا في هذه الحالات:
-شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الأكل قد يسبب عسر الهضم والانتفاخ
-شرب الماء مباشرة بعد الوجبات الثقيلة قد يبطئ عملية الهضم
-الإكثار من شرب الماء قبل النوم قد يسبب اضطراب النوم.
متى يكون شرب الماء مفيدًا؟
-شرب الماء فور الاستيقاظ ينشّط الجسم ويساعد على طرد السموم
-شرب الماء قبل الوجبات بنصف ساعة يساعد على التحكم بالشهية
-شرب الماء بين الوجبات أفضل للهضم من شربه أثناء الطعام
-الاعتدال في شرب الماء أهم من الكمية الكبيرة.
