يشعر بعض الأشخاص بالبرد بشكل أكبر من المحيطين بهم، سواء في أجواء شتوية معتدلة أو حتى داخل الأماكن المغلقة.
بينما قد يبدو هذا الشعور طبيعيًا، إلا أنه في بعض الحالات يمكن أن يكون إشارة مبكرة لمشاكل صحية تحتاج الانتباه.
أسباب شائعة لشعورك بالبرد الزائد:
-مستويات منخفضة من الحديد: نقص الحديد يقلل قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى الخلايا، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للبرد.
-ضعف الدورة الدموية: تدفق الدم غير الكافي إلى الأطراف مثل اليدين والقدمين يؤدي لشعور مستمر بالبرودة.
-نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية: الجسم يحتاج لعناصر مثل فيتامين B12 والمغنيسيوم لإنتاج الحرارة بشكل طبيعي، وعند نقصها يزداد الإحساس بالبرد.
-معدل الأيض البطيء بسبب الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية يقلل معدل حرق الطاقة وإنتاج الحرارة، ما يفسر شعور بعض الأشخاص بالبرد الدائم.
-انخفاض مستويات السكر في الدم: عندما يقل السكر في الدم، تقل الطاقة المتاحة لخلايا الجسم، ويشعر الشخص بالبرد، خاصة بين الوجبات.
-نسبة الدهون المنخفضة أو الوزن القليل: الدهون تعمل كعازل طبيعي للحرارة، والأشخاص ذوي الوزن المنخفض أو القليل من الدهون يشعرون بالبرد أسرع.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا ترافق شعورك بالبرد مع تعب شديد، فقدان وزن غير مبرر، ضعف العضلات أو تغيرات في الشعر والبشرة، فمن المهم إجراء فحوصات الدم ووظائف الغدة الدرقية لتحديد السبب بدقة.
نصائح للتقليل من شعور البرد:
-ارتدِ ملابس دافئة ومتعددة الطبقات.
-مارس تمارين خفيفة لتحفيز الدورة الدموية.
-أدرج الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي.
-اشرب مشروبات دافئة بانتظام للحفاظ على حرارة الجسم.
-تناول وجبات منتظمة للحفاظ على مستويات السكر مستقرة.
