يحذّر الأطباء من أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يمكن أن يشكّل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، خصوصًا على القلب والدماغ.
وأكد خبراء الصحة أن الحرمان المزمن من النوم لا يقتصر أثره على الإرهاق اليومي، بل يمتد إلى مجموعة من المخاطر الصحية الجسيمة.
المخاطر الصحية لقلة النوم المزمنة تشمل:
-ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
-ضعف الوظائف العقلية مثل التركيز، والذاكرة، واتخاذ القرارات.
-زيادة هرمونات التوتر، ما يرفع احتمال الإصابة بالاكتئاب والقلق.
-تراجع القدرة على مقاومة الأمراض نتيجة ضعف الجهاز المناعي.
-ارتفاع خطر الإصابة بالسمنة واضطرابات الأيض.
وحثّ الخبراء على ضرورة الالتزام بالنوم المنتظم لمدة 7 إلى 9 ساعات يوميًا للبالغين، باعتباره عاملاً أساسياً للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.
