إذا استيقظتِ صباحًا ووجدتِ بثوراً صغيرة أو احمرارًا غير متوقع، فالأمر ليس بالضرورة بسبب تغيير منتج أو تناول طعام غني بالدهون.
فقد يكون ذلك علامة على تضرر حاجز البشرة. وفقًا للدكتور هارتمان، الذي تحدث إلى مجلة Marie Claire، فإن اختلال هذا الحاجز يعمل كـ«مدخل مفتوح» للبكتيريا، والمواد المسببة للحساسية ما يزيد الالتهابات وظهور العيوب الجلدية.
دور حاجز البشرة
الحاجز الجلدي، أو الطبقة القرنية (stratum corneum) ينظم ما يدخل ويخرج من الجلد. يحافظ على الترطيب ويمنع العوامل الضارة الخارجية. يقول الدكتور هارتمان: «حاجز البشرة هو درع أساسي يحافظ على توازن الجلد». وعندما تتضرر هذه الحماية، غالبًا ما تظهر البشرة جافة، حساسة، مع زيادة التفاعل مع المنتجات، وأحيانًا ظهور الحبوب.
ما الذي يضر حاجز البشرة
عدة عادات يمكن أن تضعف هذه الحماية الطبيعية:
-الاستخدام المفرط للمكونات النشطة القوية مثل الأحماض المقشرة، الريتينويدات أو العلاجات القاسية.
-المنظفات المفرطة في التنظيف أو التجريد.
-التعرض للشمس بدون حماية، التلوث، الرياح، والبرد.
-التوتر، قلة النوم، والنظام الغذائي غير المتوازن.
إعادة بناء حاجز البشرة
-العودة إلى روتين لطيف وبسيط: استخدمي منظفًا متوازن الحموضة (pH)، ثم طبّقي كريمًا غنيًا ومانعًا للتسرب يحتوي على مكونات مغذية منها السيراميدات، النياسيناميد، السكوالان، البانثينول أو Centella Asiatica. ينصح الدكتور هارتمان باستخدام المنتج 1–2 مرة يوميًا لإصلاح الحاجز، ثم مرة واحدة يوميًا للحفاظ عليه.
-تجنب المقشرات القوية، الكحوليات القاسية، العطور، والمعالجات القوية. قلّلي التقشير إلى مرة أو مرتين أسبوعيًا كحد أقصى.
-لحماية البشرة من الداخل والخارج شرب الماء بكمية كافية، تناول أطعمة غنية بالدهون المفيدة (أوميغا-3، الفيتامينات) ومضادات الأكسدة، النوم الكافي، ووضع واقٍ الشمس يوميًا هي خطوات أساسية لتجدد البشرة. يضيف الدكتور هارتمان: «عدم التدخين، الحد من الكحول، والنوم 7–8 ساعات كل هذه العادات مهمة أيضًا».
