في ظاهرة لافتة اجتاحت منصات التواصل الاجتماعي خلال الأيام الماضية، تصدّر مقطع مصوَّر للمدونة الشهيرة كاثرين سميث على موقع التواصل الإجتماعي، قائمة الترند بعد كشفها عن حيلة بسيطة قالت إنها قادرة على تحسين الصحة ورفع مستويات الطاقة بشكل فوري.
الحيلة تقوم ببساطة على القفز 50 مرة فور النهوض من السرير، وهي عادة تؤكد سميث أنها تمنح الجسم دفعة قوية من النشاط وتزيد من تدفق الدم ووصول الأكسجين إلى الدماغ، ما ينعكس إيجاباً على التركيز والمزاج.
لم يتوقف الجدل عند حدود المقطع، بل حظي التريند بمصداقية أكبر بعدما أيّد خبراء صحة ولياقة هذه الممارسة.
فقد أوضحت الدكتورة مورا ماكدونالد أن القفز الصباحي يحقق فوائد مشابهة لأي نشاط بدني يُمارَس عند الاستيقاظ، لكنه أكثر سهولة وسرعة من ارتداء الحذاء الرياضي والذهاب للجري أو التمارين الشاقة.
وأضافت أن سر نجاح هذه العادة يكمن في بساطتها، مشيرة إلى أن القفز يحفّز إفراز الإندورفين، وهي المادة الكيميائية المسؤولة عن تحسين المزاج وتقليل الشعور بالألم. كما شددت على أن هذه الممارسة لا تقتصر على الصباح، بل يمكن دمجها في أي وقت من اليوم.
ورغم الإشادة، نصحت ماكدونالد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، خصوصاً المتعلقة بالعظام أو القلب، باستشارة الطبيب قبل اعتماد هذه العادة.
اللافت أن دراسة علمية نُشرت عام 2015 كانت قد أشارت إلى أن المواظبة على القفز يومياً لمدة عام كامل تعزز من كثافة المعادن في العظام، خصوصاً لدى الأشخاص ذوي الكتلة العظمية المنخفضة.