الهواء النقي والغرفة الباردة يساعدان على النوم الجيد. ما هي صحة هذه النظرية؟ نعرض لكم مزايا وعيوب النوم وأفضل طريقة للقيام بذلك.
تحسين جودة النوم
إحدى مزايا النوم في البرد هي تحسين جودة النوم بشكل أعمق ومن دون انقطاع، وهو أمر ضروري للصحة والرفاهية. البرد يسمح بالنوم بهدوء أكبر والشعور بالراحة عند الإستيقاظ. والسبب أن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي أثناء النوم .
زيادة التمثيل الغذائي
يمكن للبرد أن يحفّز التمثيل الغذائي. عندما يحاول جسمك الحفاظ على درجة حرارته في بيئة باردة، فإنه يحرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكن أن يساعد ذلك في التحكم في الوزن وفقدانه. زيادة التمثيل الغذائي تحدث بشكل أساسي أثناء التعرض القصير للبرودة.
تقوية جهاز المناعة
هناك مؤشرات على أن التعرض للبرودة يمكن أن يحفّز نشاط جهاز المناعة. وهذا يعني أنك تكون أكثر حماية من العدوى ونزلات البرد. يمكن أن يحفز البرد جسمك على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء، ما يحسّن الدفاع ضد مسببات الأمراض. على الرغم من أن هذه ميزة مثيرة للاهتمام.
