الزبادي اليوناني هو جزء أساسي من النظام الغذائي المتوسطي، ويتميز بطريقة تصنيعه التي تجعله أكثر كثافة وكريمية مقارنة بالزبادي العادي.
ويحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من البروتينات الكاملة وفيتامين B12، بالإضافة إلى البروبيوتيك الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي.
وقد أظهرت الدراسات مؤخراً، أن تناول الزبادي اليوناني بانتظام، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. للحصول على فوائده الصحية، يُنصح باختيار الأنواع الطبيعية قليلة السكر والخالية من الإضافات الصناعية، ويفضل تناوله مع الفواكه الغنية بالألياف أو المكسرات لتعزيز تأثير البروبيوتيك.
