كشفت دراسات حديثة أن الشعور القوي بالجوع ليلًا و الرغبة المستمرة في تناول الطعام، قد يكونان مرتبطين باضطرابات النوم وارتفاع مستويات التوتر.
وأوضح خبراء التغذية أن السهر يقلّل من هرمون اللبتين المسؤول عن الشبع، ويرفع من هرمون الغريلين الذي يزيد الشهية، ما يؤدي إلى الإفراط في الأكل ليلًا. كما أن الدموع أو البكاء الزائد ليلًا قد يرتبط بإجهاد عصبي أو نقص في بعض العناصر الغذائية، منها المغنيسيوم وفيتامين B. وينصح الأطباء بتنظيم النوم، وتناول وجبات متوازنة للحد من هذه الأعراض.
