يُعدّ حمض الفوليك (الشكل الصناعي للفولات) عنصرًا ضروريًا لصحة المرأة، خاصةً في فترات التغيرات الهرمونية مثل الحمل.
يساهم في انقسام الخلايا ونموّها وتكوين الحمض النووي، لذا يجب الحصول عليه من الغذاء أو المكملات لأن الجسم لا يُنتجه ذاتيًا.
فوائد حمض الفوليك للنساء:
دعم نمو الجنين العصبي أثناء الحمل
حمض الفوليك ضروري لتكوين الأنبوب العصبي للجنين، الذي يتحوّل لاحقًا إلى الدماغ والحبل الشوكي. نقصه يزيد من خطر العيوب الخلقية. لذا يُنصح بتناوله قبل الحمل وأثناءه.
المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء
يساعد في إنتاج خلايا دم حمراء سليمة، ويمنع فقر الدم ضخم الأرومات، والذي يسبب التعب والضعف نتيجة نقص الأكسجين في الجسم.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يُخفض مستويات الهوموسيستين، وهو مركب يرتبط بزيادة خطر أمراض القلب وتصلب الشرايين، كما يدعم تدفق الدم ويحسّن وظيفة الأوعية الدموية.
