مع تقدم العمر، تبدأ البشرة بفقدان مرونتها وإشراقها الطبيعي، لكن ما لا تعرفه كثير من النساء هو أن بعض الأطعمة اليومية قد تكون من الأسباب الخفية وراء الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Verywell Health، هذه أبرز الأطعمة التي تُهاجم شبابك من الداخل:
أطعمة تُسرّع الشيخوخة:
- الأطعمة المقلية: تزيد الدهون والمواد الناتجة عن القلي العميق من الالتهابات داخل الجسم وتضعف إنتاج الطاقة في الخلايا، ما يؤدي إلى ترهّل البشرة وظهور التجاعيد.
- اللحوم الحمراء: غنية بالدهون المشبعة التي تؤثر على الحمض النووي وتُسرّع الشيخوخة البيولوجية. الأفضل استبدالها بالأسماك أو الدجاج.
- الحلويات والسكر المكرر: ترفع نسبة السكر في الدم وتؤدي إلى زيادة الوزن، ما يضعف صحة القلب ويُظهر علامات الشيخوخة على الوجه.
- الطعام المحترق: اللحوم أو الأطعمة المحترقة تحتوي على مركبات كيميائية تقلل مرونة البشرة وتسرّع ترهّلها، وقد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
- اللحوم المصنعة: مثل النقانق، السجق، واللحوم الباردة... تحتوي على مواد حافظة ودهون وصوديوم تسبب التهابات وتسهم في تسريع الشيخوخة.
- الزبدة: رغم طعمها الغني، إلا أن الزبدة مليئة بالدهون المشبعة التي تزيد من الكوليسترول وتؤثر على نضارة البشرة مع الوقت.
أما الأطعمة التي تحمي شبابك: الأفوكادو، التوت الأزرق، السلمون، المكسرات، الشاي الأخضر.
كلها غنية بمضادات الأكسدة، وأوميغا 3، ومركبات طبيعية تحارب التجاعيد وتحافظ على نضارة البشرة.