في الصيف، يمكن أن يكون إنخفاض ضغط الدم، أكثر شيوعًا بسبب الحرارة والجفاف. من المهم إتخاذ تدابير لتجنب أعراضه المحتملة، منها الدوخة والتعب وفقدان السوائل وإنخفاض حجم الدم.
الأسباب
يمكن أن يحدث إنخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف وبعض الأدوية ومشاكل القلب وإضطرابات الغدد الصماء أو الإضطرابات العصبية. يمكن أن يتسبب الحمل والطقس الحار أيضاً في إنخفاض ضغط الدم بشكل مؤقت.
-إنخفاض ضغط الدم الوضعي عند الانتقال من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى وضعية الوقوف. ويؤدي الى دوخة وطنين في الأذنين ومشاكل بصرية وما إلى ذلك.
-يحدث إنخفاض ضغط الدم بعد الأكل بعد تناول وجبة الطعام. ثم يتم إمتصاص تدفق الدم بعد ذلك عن طريق الهضم وأعضائه، وقد ينخفض ضغط الدم، مما يؤدي مرة أخرى إلى الدوار.
العوارض
-دوار أو دوخة: خصوصاً عند تغيير الوضعية.
-التعب: شعور بالضعف أو نقص الطاقة.
-غثيان: رغبة في التقيؤ.
-الصداع: خصوصاً إذا كان انخفاض ضغط الدم مرتبطاً بمشكلة داخل الجمجمة.
-اضطرابات الرؤية: رؤية مشوشة أو ضبابية.
-فقدان لوعي: في الحالات الأكثر خطورة.
نصائح
-لتجنب إنخفاض ضغط الدم يجب تناول كميات كبيرة من الماء وتجنب تجنب التعرض لوقت طويل للحرارة.
-تجنب الانتقال السريع من وضعية الاستلقاء إلى وضعية الوقوف لأنها قد تسبب إنخفاض الضغط لدى بعض الأشخاص، خاصة في -الصيف.
-التواجد في أماكن باردة ومظللة.
-تجنب الوجبات الثقيلة: يمكن أن تؤدي الوجبات الدسمة إلى انخفاض ضغط الدم بعد الوجبة. قسّم وجباتك وفضل الأطعمة الخفيفة.
-تجنب الكحول والكافيين بكميات كبيرة لأنها قادرة على توسيع الأوعية الدموية والتسبب بإنخفاض ضغط الدم.