مع حلول الصيف، يلجأ كثيرون إلى فتح النوافذ ليلاً لتحسين النوم.
لكن دراسة حديثة صادرة عن جامعة "ماينز" الألمانية حذّرت من مخاطر هذه العادة على الصحة.
وأشارت الدراسة ان النوم بنوافذ مفتوحة يزيد من التعرض للضوضاء الليلية، مثل أصوات السيارات والشاحنات، ما يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر حتى دون وعي الشخص. ومع مرور الوقت، قد يرتفع خطر الإصابة بـارتفاع ضغط الدم، القلق، الاكتئاب، ومشاكل القلب.
وأضافت الدراسة أن الدماغ أقل قدرة على تجاهل الضوضاء أثناء الليل مقارنة بالنهار، ما يجعل تأثير الأصوات أكبر. كما حذّر موقع "ماي شيبي" من دخول حبوب اللقاح إلى الغرفة عبر النوافذ، ما قد يفاقم أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص.
تجارب سابقة على طلاب أظهرت أن التعرض ليلة واحدة لضجيج الطائرات بمعدل 50-60 ديسيبل قد يؤثر سلبًا على الأوعية الدموية، فيما يؤدي الاستيقاظ المتكرر إلى ردود فعل توترية في الجسم.
ولتفادي هذه التأثيرات، تنصح "بيلد" بـ:
تهوية الغرفة لمدة نصف ساعة قبل النوم ثم إغلاق النوافذ.
استخدام سدادات الأذن لتقليل الضوضاء.
تشغيل منقّي هواء هادئ أثناء الليل لتحسين جودة الهواء دون الحاجة لفتح النافذة.
